90项症状自评量表评分 | 如何科学评估心理健康状态？

导读 🧐心理健康是我们生活中不可忽视的一部分，而90项症状自评量表（SCL-90）是常用的心理健康筛查工具之一。它通过评估个体在身体化、强迫症状...

🧐心理健康是我们生活中不可忽视的一部分，而90项症状自评量表（SCL-90）是常用的心理健康筛查工具之一。它通过评估个体在身体化、强迫症状、人际关系敏感等9个维度上的表现，帮助我们了解自身的心理状态。如果你正在使用这个量表进行自我测评，请确保以开放的心态面对问题，因为真实反馈才能带来积极改变。

💡举个例子，当你发现自己在“敌对”或“抑郁”维度得分较高时，不妨尝试一些放松训练，比如深呼吸、冥想或者与朋友倾诉。同时，如果分数让你感到困扰，建议尽早咨询专业心理咨询师，他们能为你提供更具针对性的帮助。