淋巴按摩步骤图✨淋巴排毒小技巧✨
发布时间：2025-07-27 11:23:42来源：
淋巴按摩是一种简单有效的自我护理方式，可以帮助身体排出毒素，提升免疫力，让肌肤更加健康有光泽。下面给大家分享几个简单的淋巴按摩步骤，让你在家也能轻松操作。
首先，从肩膀开始，用双手轻轻捏住肩部肌肉，向上提拉至颈部两侧，重复5次。接着，将手指并拢放在下巴下方，沿着下颌线向耳垂方向轻推，帮助淋巴液流动，每侧重复8-10次。然后，用指腹轻轻按压锁骨区域，促进局部血液循环。最后，用手掌包裹住脸部，由内向外打圈按摩，特别是鼻翼两侧和法令纹处，可以有效改善面部浮肿。
记得按摩时力度要适中，避免用力过猛造成皮肤损伤哦！定期进行淋巴按摩，你会发现身体变得更加轻盈，精神状态也更佳。🌟
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