🌸 大姨妈的周期和持续时间

女生的大姨妈（即月经）是女性生理周期中的一部分，通常每个月都会来一次。一般来说，月经的持续时间在 3到7天 之间是比较常见的范围。每个人的体质不同，因此具体时长可能会有所差异。如果超过7天仍没有结束，或者周期异常紊乱，建议及时咨询医生哦。

🌸 如何判断是否正常？

正常的月经量通常是每天使用3-5片卫生巾，颜色为鲜红或暗红色。如果出现过多血块、经期过长或伴随剧烈疼痛，可能是身体发出的信号，提示需要调整作息或就医检查。此外，压力过大、饮食不规律、过度运动等都可能影响月经的正常表现。

🌸 小贴士：健康护理很重要！

月经期间要注意保暖，避免着凉；同时保持良好的清洁习惯，选择适合自己的卫生用品。多喝水、多吃富含铁质的食物（如菠菜、红枣），有助于缓解不适感。如果经期疼痛严重，可以尝试热敷腹部或服用止痛药，但一定要遵医嘱。

🌟 总之，了解自己的身体状况非常重要，关注月经的变化有助于更好地管理健康生活！💪