煮鸡蛋看似简单，但其实时间掌握非常关键！如果喜欢溏心蛋，大约煮6分钟就刚刚好，蛋黄微微流心，口感细腻又营养。要是想要全熟的鸡蛋，可以煮上9到12分钟，蛋白完全凝固，蛋黄也变得绵密。记得煮之前先准备一锅冷水，把鸡蛋放进去一起加热，这样能避免鸡蛋直接接触高温而裂开哦！煮好后，立刻用凉水冲一下，不仅方便剥壳，还能保持鸡蛋的鲜嫩口感。无论是早餐搭配面包，还是健身后的高蛋白补充，一颗恰到好处的煮鸡蛋都是绝佳选择！💖 小贴士：根据个人口味调整时间，享受美味的同时也要注意安全卫生哦！