产后身体较为虚弱，合理选择水果可以帮助补充营养、促进恢复。以下是一些适合产妇食用的水果推荐。

一、富含维生素C的水果

像橙子（🍊）、猕猴桃（🥝）和草莓（🍓）这类水果含有丰富的维生素C，能够增强免疫力，帮助伤口愈合。但注意不要过量食用，以免引起胃部不适。

二、温性水果

苹果（🍎）和香蕉（🍌）属于温性水果，容易消化且富含纤维素，有助于缓解便秘问题，同时为身体提供能量。

三、避免寒凉水果

产后应尽量避免吃西瓜（🍉）、梨（🍐）等寒凉性质的水果，以免影响子宫收缩或引发腹泻。如果特别想吃，可以将水果加热后食用。

此外，无论吃什么水果，都建议清洗干净或削皮后再食用，以确保卫生安全。均衡饮食加上适量运动，才能让新妈妈更快恢复活力哦！💪✨