一、献血前准备

献血前一定要确保自己的身体状况良好，避免空腹献血。建议在献血前一天保持清淡饮食，多喝水，保证充足睡眠。同时，记得携带有效身份证件，以便登记信息。如果近期服药或身体不适，请提前告知工作人员，以免影响献血安全。

二、献血过程中的注意事项

到达献血点后，会有专业医护人员进行健康评估和血液检测。在采血过程中，尽量放松心情，避免紧张。如果感到头晕或不适，及时告知工作人员。采血完成后，按压针眼处至少5分钟，并在休息区观察15-20分钟再离开。

三、献血后的护理

献血后应避免剧烈运动和重体力劳动，注意补充营养，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。同时，当天不要用采血的手臂提重物，保持针眼部位清洁干燥，防止感染。若出现异常情况，如持续头晕或手臂肿胀，应及时就医。

通过科学合理的献血，不仅能帮助他人，也能促进自身新陈代谢，传递爱心与温暖 ❤️！