人的正常心跳是多少 💓
发布时间：2025-07-29 10:59:52来源：
人的正常心跳是多少？这是很多人都想了解的问题。一般来说，成年人的静息心率通常在每分钟60到100次之间。不过，经常锻炼的人可能会低于这个范围，有时甚至低至40次/分钟，这也是健康的表现。儿童的心率通常比成人快一些，婴儿的心率大约在每分钟90到170次之间。
✨ 如何监测自己的心率？
你可以通过触摸手腕上的桡动脉或颈部的颈动脉来手动测量心率。当然，现在许多智能手表和健身追踪器都可以实时监测你的心率，方便又准确。如果你发现自己的心率持续过高或过低，并伴随胸痛、呼吸困难等症状时，建议尽快就医检查。
保持良好的生活习惯对维持正常心率至关重要。规律的运动、健康的饮食以及充足的睡眠都能帮助你的心脏更高效地工作。此外，避免吸烟和过量饮酒也是保护心脏的重要措施。💪
记住，关注心脏健康就是关爱自己！💖
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