最近是不是特别爱吃辣？虽然辣椒让人欲罢不能，但偶尔也会遇到“辣过头”的情况，比如吃完后肚子开始抗议。如果不幸中招，拉肚子了怎么办呢？别慌！这里有一些小妙招可以帮助你快速恢复肠胃健康👇：

首先，停止继续食用辛辣食物，给肠胃一个休息的机会。其次，多喝水补充流失的水分，避免脱水。可以喝点淡盐水或电解质饮料，帮助身体更快恢复平衡。同时，选择一些易消化的食物，比如白粥、馒头或者蒸蛋，减少肠胃负担。

如果症状持续超过两天，建议尽快就医，听取专业医生的意见。记住，适量吃辣才是王道，不然小心你的肠胃会“冒火”哦🔥！

希望这些小贴士能帮到大家！😉