板栗一天吃多少合适 | 秋日里的健康小零食

导读 🍂秋天到了，板栗成了许多人的心头好。香甜软糯的板栗不仅美味，还富含淀粉、蛋白质和多种维生素，是老少皆宜的健康零食。但你知道吗？板栗

🍂秋天到了，板栗成了许多人的心头好。香甜软糯的板栗不仅美味，还富含淀粉、蛋白质和多种维生素，是老少皆宜的健康零食。但你知道吗？板栗虽好，却也不能贪多哦！那么，一天到底该吃多少呢？

一般来说，成年人每天吃 7-10颗中等大小的板栗就足够了。板栗热量较高，每100克约含170大卡热量，吃得太多可能会导致热量摄入过多，甚至引起消化不良。特别是肠胃较弱的人，更要注意适量食用。