晚上开空调睡觉多少度？ 🌡️空调温度小贴士
发布时间：2025-08-05 20:05:54来源：
睡觉时开空调是很多人的选择，尤其是在炎热的夏天。但你知道晚上开空调到底应该设置多少度才最合适吗？一般来说，室内温度保持在 24℃~26℃ 是比较理想的范围。这样的温度既能让你感到凉爽舒适，又不会因为温差过大而影响身体健康。
💡 小贴士：
- 如果你怕冷，可以将空调温度调高一些，比如26℃。
- 同时搭配一条薄毯，既能保暖又避免着凉。
- 空调风速建议调至低档，避免直吹身体，尤其是头部和腹部。
- 定时关闭功能也很重要，比如设置3~4小时后自动关闭，这样既节能又安全。
睡觉时的环境湿度也很关键，尽量保持在 50%左右，太干燥容易引起喉咙不适，可以放一盆水增加空气湿度。此外，定期清洁空调滤网，确保空气质量清新健康。夜间降温，享受舒适好眠！🌙✨
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
