一、准备食材

首先准备好新鲜的木瓜一个（约500克），选择成熟度适中的木瓜，果肉橙红且香气浓郁为佳。再准备一袋纯牛奶（250毫升）以及适量冰糖或蜂蜜调味。木瓜去皮去籽后切成小块备用，这样既方便炖煮也能让营养成分更易释放。

二、炖煮步骤

1. 将切好的木瓜块放入炖盅内，加入适量清水（约300毫升）。

2. 盖上盖子，隔水炖煮约30分钟，直至木瓜软糯透明。

3. 倒入牛奶，继续炖煮10分钟，期间轻轻搅拌以免粘底。

4. 根据个人口味加入冰糖或蜂蜜调味即可出锅。

三、小贴士

木瓜富含维生素C和酶类物质，与牛奶搭配不仅口感香甜，还能促进消化、美容养颜。但注意不要过早加入牛奶，否则高温可能破坏其营养成分哦！快试试这道简单又美味的滋补甜品吧！💖