🌟 为什么会出现舌苔厚白？

舌苔厚白通常与消化系统问题、饮食不当或身体湿气过重有关。如果你最近吃得油腻、辛辣，或者作息不规律，就容易出现这种情况。此外，如果口腔卫生不到位，也可能导致舌苔变厚。

🌿 快速去除舌苔的方法

1️⃣ 用软毛牙刷清洁舌头

每次刷牙时，别忘了轻轻刷一下舌头表面。从舌根向舌尖方向刷，力度要轻，避免伤害舌头黏膜。

2️⃣ 使用舌苔刮板

专门的舌苔刮板可以更有效地清除舌苔。每天早晚各刮一次，从后往前轻轻刮，注意清洗刮板保持卫生。

3️⃣ 多喝水，清淡饮食

多喝温水有助于促进新陈代谢，减少舌苔堆积。同时，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，让身体更健康。

💡 小贴士

如果舌苔长期厚白且伴随口臭或其他不适，建议及时就医检查，可能是脾胃虚弱或其他健康问题的表现哦！💪✨