上火喝什么 | 秋季养生饮品推荐 🍵
发布时间：2025-07-13 05:47:40来源：
秋季干燥易上火，很多人会出现喉咙痛、口腔溃疡等问题。这时候，选择合适的饮品可以有效缓解上火症状哦！以下是几款简单又健康的饮品推荐：
首先，蜂蜜柠檬水 🍋是一个不错的选择。将新鲜柠檬切片，加入温水中，再加入适量蜂蜜调味即可。蜂蜜润燥止咳，柠檬富含维生素C，能增强免疫力，非常适合秋季饮用。
其次，菊花枸杞茶 🌸也非常适合上火时饮用。只需取几朵干菊花和几颗枸杞，用热水冲泡即可。菊花清热解毒，枸杞明目养肝，二者搭配既能缓解上火，又能保护眼睛。
最后，绿豆汤 💚是经典的解暑饮品。将绿豆煮至软烂，加入少量冰糖调味，不仅清凉解渴，还能帮助降火排毒。
总之，多喝水、保持饮食清淡是关键。如果上火严重，建议及时就医哦！💪
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