宝宝睡觉不踏实易惊醒 | 宝宝睡眠问题这样解决更安心

导读 🌙宝宝睡觉总是翻来覆去，稍微有点动静就容易被惊醒？这可能是宝宝的睡眠环境或习惯出了点小问题哦！首先，确保宝宝的睡眠环境舒适安静，房

🌙宝宝睡觉总是翻来覆去，稍微有点动静就容易被惊醒？这可能是宝宝的睡眠环境或习惯出了点小问题哦！首先，确保宝宝的睡眠环境舒适安静，房间温度适中（建议保持在20-24℃），避免过亮的灯光和嘈杂的声音。其次，给宝宝营造规律的作息时间，比如每天固定时间哄睡，帮助宝宝建立生物钟。

💤如果宝宝还是容易惊醒，可以试试用白噪音机或者轻柔的音乐帮助安抚情绪。此外，睡前不要让宝宝过于兴奋，可以轻轻按摩宝宝的小手小脚，帮助放松身心。记得检查宝宝的衣物是否太紧或材质不够柔软，舒适的睡衣能大大提升宝宝的睡眠质量。