锻炼腹肌疼了还要练吗🧐
发布时间：2025-06-17 06:09:56来源：
💪锻炼腹肌时感到疼痛，这可能是肌肉在适应新的训练强度。如果只是轻微酸痛，通常是可以继续锻炼的，因为这是肌肉修复和增长的信号。但若疼痛剧烈或持续时间较长，则需要暂停训练，给身体足够的时间恢复。过度训练可能导致受伤，影响日常活动。建议在锻炼前后做好热身和拉伸，选择适合自己的训练强度，并确保饮食中含有足够的蛋白质来支持肌肉恢复。如果不确定如何正确锻炼，可以请教专业教练。记住，健康比快速见效更重要！💪✨
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