原眼保健操视频 🧠👀
发布时间：2025-03-26 10:33:33来源：
✨ 新标题：眼保健操视频 | 学习护眼小技巧
💻现代人长时间面对电子屏幕，眼睛容易疲劳干涩，学会保护视力尤为重要！今天为大家分享一段简单易学的眼保健操视频，让你的眼睛得到放松和呵护。🌟
首先，调整坐姿，保持背部挺直，双眼平视前方。按照视频中的步骤，从揉捏眉心开始，依次轻按太阳穴、闭眼转动眼球、远眺几分钟，最后用温热的手掌轻轻覆盖双眼5秒。这些动作不仅帮助缓解眼部压力，还能促进血液循环哦！🙌
记得每天坚持做两次，尤其是学习或工作间隙，给自己5分钟时间放松双眼。此外，注意保持室内光线柔和，减少蓝光对眼睛的影响，多吃富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜等，为眼睛补充营养！🍎🥕
保护视力，从现在做起！💪✨
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
