👀 视力急剧下降是现代人常见的健康问题之一，尤其在长时间使用电子设备后更为明显。面对这种情况，我们应该如何科学应对呢？首先，调整用眼习惯至关重要。每隔20分钟远眺20英尺（约6米）外的地方至少20秒，这被称为“20-20-20法则”，能有效缓解眼部疲劳。其次，确保室内光线充足且柔和，避免屏幕反光对眼睛造成额外负担。

🌱 同时，饮食上也要多摄入富含维生素A、叶黄素和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜和鱼类，它们有助于维持视网膜健康。此外，定期做眼保健操或闭目休息几分钟，也能让眼睛得到放松。

⚠️ 如果视力下降持续加重，请务必及时就医检查，切勿拖延病情！保护眼睛，从现在做起💪。