红枣莲子银耳汤 🍯🍵
发布时间：2025-03-23 20:26:37来源：
🍂秋天是进补的好时节，一碗热腾腾的红枣莲子银耳汤不仅能温暖身心，还能滋阴润燥。今天就来教大家如何制作这道简单又美味的传统甜品！首先准备好食材：银耳一朵、红枣几颗、莲子适量，以及冰糖少许。将银耳提前泡发撕成小朵，红枣去核，莲子洗净备用。
鍋中加水煮沸后放入银耳，用中小火慢慢炖煮约40分钟，直到银耳变得软糯黏稠。接着加入红枣和莲子继续炖煮20分钟，最后根据个人口味加入适量冰糖调味即可。✨
这碗甜汤不仅颜值在线，营养也十分丰富，银耳富含胶质能美容养颜，红枣和莲子则有安神助眠的功效。无论是作为早餐还是夜宵都非常适合。快试试吧！💖
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