白露吃什么 | 秋季养生美食指南✨
发布时间：2025-07-13 05:21:19来源：
白露是二十四节气中的第十五个节气，意味着天气逐渐转凉，秋意渐浓。此时饮食应以滋阴润燥为主，以下几种食物非常适合白露时节食用：
首先推荐的是银耳羹 🍯。银耳富含胶质，能滋润肌肤，同时帮助缓解秋燥带来的不适。将银耳泡发后炖煮至软糯，加入适量冰糖和枸杞，不仅美味还具有极高的营养价值。
其次，梨子也是不错的选择 🍉。梨子水分充足，可以生津止渴、润肺去火。可以直接吃，也可以榨汁饮用，尤其适合干咳少痰的人群。
最后别忘了南瓜 🥦。南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，有助于保护视力。用南瓜蒸饭或做成南瓜饼，既健康又美味。
白露时节注意保暖防寒，合理搭配膳食，才能更好地适应季节变化哦！🌟
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