春天来了，万物复苏，正是养生的好时节！以下是一些实用的生活小贴士，助你健康度过春天🌱：

春季养生小贴士🌿

春天气候多变，早晚温差大，注意适时增减衣物。尤其是老年人和孩子，容易因气温变化引发感冒。建议随身携带一件薄外套，早晚出门时穿上，中午再脱掉。

饮食上应以清淡为主，多吃富含维生素的蔬菜水果，如菠菜、胡萝卜和橙子。同时，适量摄入优质蛋白，比如鸡蛋和鱼类，有助于增强免疫力💪。避免过多食用油腻辛辣的食物，以免加重肠胃负担。

此外，春天是过敏高发季节，花粉、尘螨都可能成为过敏原。外出时记得佩戴口罩，回家后及时清洗面部和手部。家中也要定期清洁，保持空气流通🍃。

最后，适当运动不可少！可以选择散步、瑜伽或慢跑等轻量级活动，既能锻炼身体，又能放松心情。愿大家都能拥有一个健康愉快的春天🌸！