✨ 什么是NADH？

NADH（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）是人体内一种重要的辅酶，主要参与细胞的能量代谢过程。它在细胞线粒体中扮演着传递电子的关键角色，帮助将食物转化为ATP（三磷酸腺苷），为身体提供能量。简单来说，没有NADH，我们的肌肉无法收缩，大脑无法思考，甚至连心跳都会停止。

💪 为什么重要？

NADH不仅与能量生产息息相关，还具有强大的抗氧化功能。它可以保护细胞免受自由基侵害，延缓衰老，甚至可能改善记忆力和睡眠质量。研究表明，适量补充NADH可能对慢性疲劳综合征、帕金森病等疾病有一定的辅助作用。

🌱 如何获取NADH？

日常饮食中，绿叶蔬菜、酵母、牛肉等富含NADH前体物质。此外，市面上也有NADH补充剂可供选择。不过，使用前建议咨询医生，确保安全有效。

🌟 总结

NADH虽小，却是维持生命活力的重要因素之一。让我们关注这个“细胞能量的秘密”，保持健康生活！