前斜角肌 🏋️♀️
发布时间：2025-07-30 00:38:16来源：
前斜角肌的重要性不容忽视！
人体的前斜角肌是颈部肌肉的一部分，位于颈部的前方，靠近锁骨上方。它连接颈椎和第一肋骨，是呼吸系统的重要辅助肌肉之一。前斜角肌的主要功能是在呼吸时帮助提升第一肋骨，为肺部提供更多空间进行气体交换。然而，由于长期不良姿势（如低头玩手机或伏案工作），前斜角肌容易变得紧张甚至僵硬，进而引发肩颈疼痛、头痛等问题。因此，定期放松前斜角肌至关重要。可以通过简单的拉伸动作来缓解压力，比如缓慢地将头向对侧倾斜，同时用手轻轻施加压力以增加拉伸感。此外，保持良好的坐姿和适当的颈部运动也能有效预防前斜角肌问题。💪✨
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