⚠️ 静脉栓塞是一种常见的血管疾病，通常由于血液在静脉中凝结导致。这种状况可能发生在腿部、肺部或其他部位，严重时甚至威胁生命。如果你长时间久坐不动、缺乏运动或有家族病史，一定要提高警惕！

💡 如何预防静脉栓塞？首先，保持规律的运动非常重要，比如每天散步20分钟，促进血液循环。其次，避免久坐或久站，每隔一小时起身活动一下身体。饮食上也要注意，多摄入富含纤维的食物，减少高脂肪食品的摄入。此外，戒烟限酒，保持健康体重，这些都能有效降低患病风险。

💪 如果出现腿部肿胀、疼痛或皮肤发红等症状，请及时就医检查！健康的生活方式是远离疾病的最好方法。💪✨