夏天到了，绿豆汤成了许多人解暑的首选饮品。但最近有不少人担心：喝绿豆汤会不会导致体重增加呢？🤔

其实，绿豆本身热量并不高，每100克干绿豆的热量约为347大卡，但经过长时间熬煮后，淀粉被分解为糊化物质，糖分含量会有所上升。如果喝的是清汤型绿豆水，热量较低，几乎不会导致发胖。但如果加入大量冰糖或椰奶调味，热量就会显著提升，长期饮用可能造成额外的热量摄入。⚠️因此，建议大家自制绿豆汤时尽量少加糖，保持清淡口味。

另外，绿豆具有清热解毒、消暑利尿的功效，适量饮用对身体有益。不过任何食物都需适度，想要健康减肥，关键在于均衡饮食和规律运动哦！💪💦

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