🌸 例假期间，身体需要更多的关爱和营养补充。选择合适的水果不仅能缓解不适，还能让心情变得更好！以下是一些适合例假期间食用的水果推荐：

🍓 草莓：富含维生素C和抗氧化物，能帮助缓解经痛，同时提升免疫力。搭配酸奶食用，酸甜可口又健康。

🍇 葡萄：含有丰富的铁元素，有助于补血，改善因例假失血导致的疲劳感。记得清洗干净再吃哦！

🍊 橙子：维生素C含量超高，能促进身体代谢，帮助缓解压力和疲劳。不过注意不要过量，以免引起胃部不适。

🍎 苹果：富含膳食纤维，可以调节肠道功能，避免例假期间便秘问题。建议加热后食用，更易消化。

💡 小贴士：例假期间尽量避免寒凉性水果（如西瓜、梨等），以免加重腹部不适。多喝温水，保持温暖，才能更好地度过这段特殊时期。💖

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