眼保健操✨护眼小贴士

导读随着电子屏幕的普及，长时间盯着手机或电脑屏幕成了现代人的日常习惯。然而，过度用眼容易导致眼睛疲劳和视力下降。为了帮助大家缓解眼部压

随着电子屏幕的普及，长时间盯着手机或电脑屏幕成了现代人的日常习惯。然而，过度用眼容易导致眼睛疲劳和视力下降。为了帮助大家缓解眼部压力，今天就来聊聊经典的眼保健操吧！眼保健操是一种简单易行的护眼方法，通过按摩穴位可以有效放松眼部肌肉，改善血液循环。

首先，找到眼周的关键穴位，比如睛明穴（位于鼻梁两侧）、四白穴（瞳孔正下方）等。按照顺序轻轻按压这些穴位，每个动作重复几次即可。记得闭上眼睛，深呼吸，让自己完全放松下来。此外，建议每工作40-50分钟就休息一下，眺望远方绿植或者做几分钟的眼保健操，让眼睛得到充分休息。