月经周期和持续时间因人而异，通常来说，一次正常的月经会持续 3到7天。如果你发现自己的经期时间明显短于或长于这个范围，可能需要注意一下身体状况了。月经量过多或过少、经期过长等情况，都可能是身体发出的信号，提醒你关注健康。

🌟 小贴士：

- 如果你的月经突然变得异常（如时间过长、出血量过多），建议尽快咨询医生。

- 平时注意饮食均衡，多摄入富含铁的食物，避免过度劳累。

- 保持良好的生活习惯，比如规律作息和适度运动，对调节月经也有帮助。

月经是女性健康的晴雨表，了解自己的身体变化非常重要。如果感到不适或有疑问，及时寻求专业意见是最好的选择！💖