功效与作用

油菜是一种常见的绿色蔬菜，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分。它含有丰富的维生素C和钙质，能够帮助增强免疫力，促进骨骼健康。此外，油菜中的膳食纤维有助于改善肠道功能，预防便秘问题，让你的身体更加轻松通畅💩。

小贴士

油菜可以凉拌、清炒或煮汤，简单易做又美味。记得烹饪时不要过度加热，以保留其营养价值哦！如果想让菜肴更有层次感，不妨加入一些蒜末或者辣椒，既能提味又能增加抗氧化效果🌶️。

无论是日常饮食还是养生调理，油菜都是不错的选择。快把它加入你的餐桌吧，为身体注入满满的能量⚡！