献血前后的健康小贴士❤️

献血是一项充满爱心的行为，不仅能帮助他人，还能促进自身血液循环。但在献血前后，有一些注意事项需要牢记哦！💪

首先，献血前要保证充足睡眠和良好状态。饮食上建议选择清淡、易消化的食物，避免油腻或过于刺激的食物。同时，记得带上身份证或其他有效证件，方便工作人员登记信息。献血当天不要空腹，可以适量喝些水或饮料补充水分。献血后，建议休息10-15分钟，避免剧烈运动或提重物，同时多喝水，保持身体水分平衡。针眼处可以用干净的纱布轻轻按压几分钟，防止出血。如果感觉头晕或不适，一定要及时告知医护人员。🩸

通过科学合理的献血方式，不仅能帮助他人，也能让自己更加健康。让我们一起用行动传递温暖吧！🤝✨