适合病人吃的清淡食谱 | 家庭简易营养指南 🥗🍛
发布时间：2025-06-27 15:12:29来源：
对于病人来说，清淡饮食不仅能帮助他们更好地消化吸收，还能促进身体恢复。以下是一份简单易做的清淡食谱，供家庭护理参考。
早餐可以选择小米粥和蒸蛋。小米富含维生素B群，有助于增强免疫力；而蒸蛋则是一种优质蛋白质来源，易于消化。搭配几片全麦面包，既健康又美味。午餐可以准备清炖鸡汤，加入一些胡萝卜和香菇，汤汁鲜美且营养丰富。晚餐推荐一份白灼西兰花配米饭，西兰花含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，能帮助肠胃蠕动，同时米饭也能提供必要的碳水化合物。此外，避免使用过多调味料，保持食材本身的原味，是清淡饮食的关键所在。记得多喝水，补充每日所需水分，让身体更轻松地运作💪。
希望每位病人都能早日康复！🌈
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