最近天气炎热，很多人都会感到头昏脑胀😵‍💫。如果你也遇到了这种情况，不妨试试以下方法！首先，保持冷静非常重要，请深呼吸三次，让自己慢慢放松下来🌿。其次，检查一下是否是因为脱水导致的不适，及时补充水分💦，一杯温水或淡盐水都能帮助缓解症状。如果环境过于闷热，记得开窗通风或者去空气流通的地方凉快一下🌬️。此外，避免长时间盯着电子屏幕，可以闭眼休息几分钟，做些简单的颈部拉伸动作💪。若情况没有改善，建议尽快就医，找专业医生进行诊断和治疗🏥。记住，健康才是最重要的💪✨！