👩‍⚕️怀孕期间，准妈妈们的饮食总是备受关注。虽然DHA对胎儿大脑发育非常重要，但并非所有孕妇都适合直接补充。医生通常会根据个体情况给出建议，因为过量摄入可能带来副作用，比如胃肠道不适或其他健康问题。

对于想要科学补充DHA的孕妈来说，可以从日常饮食入手。富含DHA的食物包括深海鱼（如三文鱼、金枪鱼）和藻类食品。如果通过膳食仍无法满足需求，可以选择经过专业认证的DHA补充剂，但一定要遵医嘱服用哦！此外，均衡饮食同样重要，多吃新鲜蔬菜水果、全谷物以及优质蛋白质来源，确保宝宝健康成长。记得定期产检，及时了解自身及胎儿状况！

🌟记住：每位孕妈的身体状况不同，科学规划才是关键！💪