一米八标准体重 | 如何计算与保持
身高一米八的标准体重是多少呢？🤔 你是否也在为自己的体重是否符合标准而烦恼呢？身材管理是一个长期的过程，需要科学的方法和持之以恒的努力💪。首先，我们可以通过BMI（身体质量指数）来大致判断自己的体重是否健康。BMI=体重(kg) / 身高(m)²。对于身高一米八的人来说，理想的BMI应该在18.5-24之间，对应的体重范围大约是67kg-88kg之间🌈。
当然，体重只是衡量健康的一个方面。均衡饮食、规律运动以及良好的生活习惯同样重要🏃♂️。尝试每天摄入足够的蔬菜水果，减少油腻食物的摄入，同时加入适量的力量训练和有氧运动，比如慢跑、游泳或骑自行车🚴♀️。保持积极乐观的心态，享受健康的生活方式吧！🌟
健康生活 体重管理 科学健身
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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