爱眼知识 🕶️👀

在这个数字化的时代，我们的双眼每天都在承受着巨大的压力。长时间盯着电脑屏幕或手机，不仅会导致视力下降，还会引发干眼症和其他眼部问题。因此，了解一些基本的爱眼知识就显得尤为重要。

保护眼睛的第一步：定期休息

长时间用眼后，请记得每工作45分钟至1小时，起身活动并远眺几分钟。这有助于放松眼肌，减少疲劳感。🌈

第二步：保持正确的坐姿

确保屏幕位于眼睛水平线稍下方的位置，并保持至少50厘米的距离。这样可以有效减少眼睛的压力。📚

第三步：补充营养

多吃富含维生素A和Omega-3的食物，如胡萝卜、深海鱼等，这些食物对眼睛健康大有裨益。🥕🐟

第四步：使用护眼工具

佩戴抗蓝光眼镜，开启设备的护眼模式，以减少有害光线对眼睛的伤害。👓📱

通过上述简单的方法，我们可以更好地保护我们的眼睛，享受更清晰明亮的世界。🌟