在孩子的成长过程中，保持良好的消化系统健康是非常重要的。这不仅有助于他们更好地吸收营养，还能增强免疫力，减少生病的机会。下面是一些简单易做的养胃食谱，适合儿童日常饮食：

1. 红豆薏米粥 🥣

- 材料：红豆、薏米、大米。

- 做法：将红豆和薏米提前浸泡几小时，然后与大米一起煮成粥。这款粥清淡可口，有助于健脾养胃。

2. 蒸南瓜 🎃

- 材料：新鲜南瓜。

- 做法：将南瓜去皮切块，放入蒸锅中蒸熟即可。南瓜含有丰富的纤维素，易于消化，非常适合儿童食用。

3. 香蕉燕麦奶昔 🥤

- 材料：香蕉、燕麦片、牛奶或豆浆。

- 做法：将香蕉切片，与燕麦片和牛奶一起放入搅拌机中打匀即可。这款奶昔营养丰富，口感顺滑，是早餐或下午茶的好选择。

4. 清炒西兰花🥦

- 材料：西兰花、蒜末。

- 做法：西兰花洗净后焯水，再用少量油快速翻炒，加入少许蒜末提味。西兰花富含维生素，对儿童的成长发育大有裨益。

通过这些简单而美味的食物，可以有效地帮助孩子维持健康的胃肠道功能。当然，均衡饮食和适量运动同样重要哦！