脖子后面的肉厚怎么消 🏃‍♀️❓这可能是由于长时间保持不良姿势或缺乏运动导致的。首先，建议定期进行颈部运动，如轻轻左右转动头部，帮助放松紧张的肌肉。其次，改善坐姿和站姿，保持脊柱自然曲线，避免长时间低头玩手机或使用电脑。此外，均衡饮食，减少高热量食物摄入，增加蔬菜水果比例，有助于整体减脂。如果情况严重，可以考虑寻求专业理疗师的帮助，进行针对性的按摩和拉伸练习。坚持这些方法，相信不久就能看到明显改善！💪✨