黄瓜的营养价值有什么
发布时间：2025-03-02 07:02:17来源：
【黄瓜的营养价值有什么】黄瓜是一种常见且低热量的蔬菜，富含多种营养成分，适合日常食用。它不仅口感清爽，还具有一定的健康功效。
总结：
黄瓜含有丰富的水分、维生素C、维生素K、钾以及膳食纤维，有助于补水、促进消化和维持骨骼健康。同时，其低脂肪、低热量的特点，使其成为减肥人群的理想选择。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 水分 | 约95克 | 补水、利尿 |
| 维生素C | 约3毫克 | 增强免疫力 |
| 维生素K | 约16微克 | 促进血液凝固 |
| 钾 | 约147毫克 | 调节血压 |
| 膳食纤维 | 约0.5克 | 促进肠道健康 |
综上，黄瓜虽清淡，但营养丰富，是日常饮食中不可忽视的健康食材。
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