缓解眼睛疲劳 🧐👀
眼部是我们身体中非常重要的部分，但同时也是最容易感到疲劳的部分之一。长时间面对电脑屏幕或手机，很容易导致眼睛干涩、疲劳甚至视力下降。为了帮助大家更好地保护我们的眼睛，今天就来分享一些缓解眼睛疲劳的小技巧：
1. 20-20-20 规则：
- 每工作20分钟，就远眺20英尺（大约6米）的地方，持续20秒。这有助于放松眼肌，减少视觉疲劳。
2. 调整屏幕亮度与位置：
- 确保屏幕亮度与周围环境相匹配，不要让屏幕过亮或过暗。同时，屏幕应位于眼睛水平线稍下方，距离眼睛约50至70厘米。
3. 使用人工泪液：
- 如果感觉眼睛干涩，可以使用人工泪液滴眼液，帮助保持眼睛湿润。
4. 定期休息：
- 长时间用眼后，记得站起来活动一下身体，做一些眼部运动，如眼球转动等。
5. 保证充足的睡眠：
- 充足的睡眠可以帮助眼睛得到充分休息，减少疲劳感。
希望以上小贴士能够帮助大家有效缓解眼睛疲劳，享受更健康的生活！
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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