盐是我们日常饮食中不可或缺的一部分，适量的盐可以为食物增添风味，但过量摄入则会对健康造成不利影响。过多的盐分会导致血压升高，增加心脏病和中风的风险。此外，高盐饮食还可能引起水肿、骨质疏松等问题。为了保持身体健康，建议每日食盐摄入量不超过5克。尝试使用香草、柠檬汁等调味品替代部分盐，以减少盐的摄入。养成良好的饮食习惯，享受健康生活！🌟

健康小贴士 合理膳食 低盐饮食