了解自己的身体状态非常重要！💖 心率是衡量心脏健康的一个重要指标。一般来说，成年人的静息心率（即安静时的心率）在60到100次/分钟之间被认为是正常的。🏃‍♂️ 而对于训练有素的运动员来说，这个数值可能会低至40次/分钟左右，这是因为他们的心脏效率更高。💪

但是，如果您的静息心率经常超过100次/分钟或低于60次/分钟，并伴有不适感，建议及时就医检查。🚨 保持良好的生活习惯，如规律运动、均衡饮食和充足睡眠，对维持健康的心率至关重要。🥗

定期监测自己的心率，可以帮助您更好地理解自己的身体状况，并采取必要的措施来维护健康。⏰

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