人体需要盐来维持正常的生理功能，包括神经传导、肌肉收缩和体液平衡等。如果人体长期缺乏盐分摄入，可能会出现一系列健康问题。首先，人体会感到乏力和疲劳，因为钠离子对能量代谢至关重要。其次，低钠血症会导致头痛、恶心、呕吐等症状，严重时甚至可能危及生命。此外，盐还参与调节血压，缺乏盐分可能导致血压下降，影响血液循环。因此，适量摄入盐分对于保持身体健康非常重要。不过，过量摄入盐也会带来负面影响，如高血压等问题，所以合理控制盐的摄入量是关键。在日常饮食中，可以尝试使用香料和草药来增加食物风味，以减少对盐的依赖。这样既能享受美食，又能维护身体健康。

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