最近，我发现了一个有趣的现象。每当我午睡醒来时，总感觉浑身无力，就像刚跑完马拉松一样。这让我非常困惑，因为午睡本来是为了让自己更精神、更有活力。但事实证明，有时候午睡反而会让人感到疲惫不堪。

经过一番研究和尝试，我发现可能是因为午睡时间过长导致的。当午睡时间超过 30 分钟，进入深度睡眠阶段后突然醒来，身体就会出现这种不适感。此外，如果午睡前摄入过多的食物或者咖啡因，也会影响午睡的质量。

为了改善这种情况，我开始调整自己的午睡习惯。现在我会尽量控制午睡时间在 20-30 分钟之间，并且避免在午睡前吃太多或喝含咖啡因的饮料。渐渐地，我发现午睡后的不适感有所减轻，整个人也更加清爽了。希望这些小贴士也能帮助到你！