【如何有效预防腮腺炎】腮腺炎是一种由病毒引起的传染病，主要通过飞沫传播。为了减少感染风险，应采取以下预防措施：
| 预防措施 | 说明 |
| 接种疫苗 | 接种麻疹-腮腺炎-风疹（MMR）疫苗是预防腮腺炎最有效的方法。 |
| 保持卫生 | 勤洗手，尤其是在接触公共物品后，避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴。 |
| 避免接触患者 | 尽量避免与患病者密切接触，减少飞沫传播机会。 |
| 增强体质 | 均衡饮食，充足睡眠，适当锻炼，提高自身免疫力。 |
通过以上方法，可以有效降低腮腺炎的发病率，保护个人和他人的健康。
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