【晚上经常失眠多梦是什么原因?】晚上经常失眠多梦，可能是由多种因素引起的。了解这些原因有助于找到改善的方法。
| 原因类别 | 具体原因 |
| 心理因素 | 压力大、焦虑、抑郁等情绪问题 |
| 生活习惯 | 熬夜、睡前使用电子设备、饮食不规律 |
| 环境因素 | 噪音、光线过亮、温度不适 |
| 身体健康 | 慢性疾病、激素变化、药物副作用 |
| 精神疾病 | 焦虑症、抑郁症、睡眠障碍等 |
建议保持规律作息，减少睡前刺激，营造安静舒适的睡眠环境。如情况持续，应及时就医，排查潜在健康问题。
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