【女人经常熬夜吃什么好】长期熬夜对女性身体影响较大，容易导致皮肤暗沉、免疫力下降等问题。合理饮食有助于缓解疲劳，改善身体状态。
总结：
适当补充富含维生素、蛋白质和抗氧化成分的食物，能有效缓解熬夜带来的不适。建议多喝水，避免高糖高脂食物。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 维生素类 | 橙子、猕猴桃 | 补充维生素C，增强免疫力 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶 | 修复细胞，补充能量 |
| 抗氧化类 | 胡萝卜、蓝莓 | 减少自由基，延缓衰老 |
| 清热类 | 绿豆、菊花茶 | 清火明目，缓解疲劳 |
注意：尽量减少咖啡和甜食的摄入，保持规律作息才是关键。
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