【缺锌最明显的5个征兆有哪些】锌是人体必需的微量元素，缺乏锌会影响免疫、生长发育和皮肤健康等。以下是缺锌最常见的5个征兆：
| 征兆 | 说明 |
| 1. 免疫力下降 | 容易感冒或感染，恢复较慢 |
| 2. 味觉减退 | 对食物味道不敏感，食欲下降 |
| 3. 皮肤问题 | 出现皮疹、湿疹或皮肤干燥 |
| 4. 生长迟缓 | 儿童身高体重增长缓慢 |
| 5. 毛发稀疏 | 头发变薄、容易脱落 |
若出现以上症状，建议及时就医并进行营养评估。日常可通过食用瘦肉、坚果、豆类等富含锌的食物补充。
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