【早泄的自我疗法都有哪些】早泄是男性常见的性功能问题，可通过一些自我疗法进行改善。以下是一些常见且有效的自我疗法总结：
| 方法 | 说明 |
| 延迟射精训练 | 通过“开始-停止”法或“挤压法”练习控制射精时间。 |
| 心理调节 | 放松心情，减少焦虑和紧张情绪，有助于改善早泄。 |
| 锻炼身体 | 增强体质，特别是骨盆肌肉锻炼，有助于提升控制力。 |
| 调整性生活节奏 | 避免过度频繁的性生活，给身体恢复时间。 |
| 健康饮食 | 多摄入富含锌、维生素E的食物，如坚果、海鲜等。 |
以上方法需长期坚持，效果因人而异。若情况严重，建议及时就医。
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