【玉米有什么营养价值】玉米是一种常见的谷物，不仅口感香甜，还具有丰富的营养价值。它含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，是日常饮食中不可或缺的健康食材。
总结：
玉米富含碳水化合物、膳食纤维、维生素B群、叶黄素、玉米黄质以及抗氧化物质。适量食用有助于促进消化、保护视力、降低胆固醇，并增强免疫力。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 碳水化合物 | 19克 | 提供能量 |
| 膳食纤维 | 2.7克 | 促进肠道健康 |
| 维生素B1 | 0.13毫克 | 支持神经系统功能 |
| 叶黄素 | 1.4毫克 | 保护眼睛健康 |
| 玉米黄质 | 0.6毫克 | 抗氧化，护眼 |
| 钾 | 270毫克 | 调节血压 |
综上，玉米营养均衡，适合日常食用，尤其适合注重健康饮食的人群。
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