【鱼油什么时间段吃最好】鱼油富含Omega-3脂肪酸，对心血管健康有诸多益处。关于服用时间，不同人群可根据自身情况选择最佳时段。
总结：
鱼油建议在饭后服用，有助于提高吸收率并减少胃部不适。若需长期服用，可固定每日同一时间，便于形成规律。
| 时间段 | 优点 | 建议 |
| 早餐后 | 吸收好，不易刺激肠胃 | 适合日常服用 |
| 午餐后 | 补充能量，促进营养吸收 | 适合忙碌人群 |
| 晚餐后 | 有助睡眠质量 | 适合睡前易醒者 |
注意：个体差异较大，如有特殊健康状况，建议咨询医生后再决定服用时间。
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