【鱼油和鱼肝油的区别,哪种对眼睛好】鱼油和鱼肝油虽然都来自鱼类，但来源和成分不同，对眼睛的作用也有所区别。鱼油主要提取自鱼的脂肪组织，富含Omega-3脂肪酸，有助于改善视力和眼部健康；而鱼肝油则来自鱼的肝脏，含有丰富的维生素A和D，对维持视网膜功能有重要作用。
| 项目 | 鱼油 | 鱼肝油 |
| 来源 | 鱼的脂肪组织 | 鱼的肝脏 |
| 主要成分 | Omega-3脂肪酸 | 维生素A、D |
| 对眼睛作用 | 改善视力、缓解干眼 | 维持视网膜健康 |
| 适用人群 | 一般人群 | 缺乏维生素A者 |
综上，若关注眼睛干涩或视力问题，鱼油更推荐；若缺乏维生素A，可选择鱼肝油。
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